Com depressão? Tai Chi é uma boa opção!

Depressão? Dá-lhe Tai Chi! 


Muita gente já sabe, mas sempre é bom lembrar que uma das forma eficazes de combater a depressão, é praticar o tai chi chuan, prática oriental que mistura movimentos lentos e vigorosos, meditação e elementos de arte marcial.

Isso não é um amigo leigo quem está afirmando, mas sim é o que revela um estudo da Universidade da Califórnia, publicado no "American Journal of Geriatric Psychiatry".

Na pesquisa 73 pessoas com mais de 60 anos que sofriam de depressão foram selecionadas para tomar um antidepressivo padrão e complementar o tratamento com sessões de duas horas semanais de tai chi ou com aulas sobre saúde.

Após quatro meses de estudo, a melhora no grupo que praticou o tai chi chuan chegou a 94%, enquanto que no outro, não ultrapassou os 77%.


Fonte: Folha de São Paulo. 21 de março de 2011.

Comentários

  1. Movimento + contato com a natureza (se possível) são excelentes antídotos contra a depresssão...

    ResponderExcluir
  2. O cultivo da amizade sincera e a admiração do belo, independente da sua manifestação, também conta...

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Canon lança no Brasil lente EF 24-105mm f/3.5-5.6 IS STM

Bob Wolfenson, um dos maiores nomes da fotografia de moda, expõe em Curitiba

Lendário grão-mestre de artes marciais virá ao Brasil