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Mostrando postagens de Março, 2013

Tai Chi Chuan - A Forma dos 18 Movimentos do Grão-mestre Chen Zheng Lei

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Tai Chi Chuan - A Forma dos 18 Movimentos  do Grão-mestre Chen Zheng Lei
Esta sequência de 18 movimentos, criada pelo Grão-mestre Chen Zheng Lei foi extraída da "Forma Tradicional da Família Chen - 1a Parte" (Lao Jia Yi Lu).
Yu Bei Shi : Preparação
A partir da postura em pé de WuJi deve-se buscar o recolhimento e a preparação do praticante de TaiJi. O início é com uma respiração calma, focada e serena.
Ao fazer os movimentos: primeiro ponto - livrar-se da rigidez e inquietação, daí a necessidade de movimentos lentos e suaves.
NOME DOS 18 MOVIMENTOS
1. Tai Ji Qi Shi: Início do Tai Chi 
2. Jin Gang Dao Dui: Guardião do templo socando com o pilão 
3. Lan Zha Yi: Colocar gentilmente ao lado a aba do casaco 
4. Liu Feng Si Bi: Selar as seis vias de ataque e fechar os quatro lados
5. Dan Bian: Chicote simples
6. Bai He Liang Chi: Garça branca estende suas asas
7. Xie Xing: Mover-se nas diagonais
8. Lou Xi: Abraçar o joelho
9. Shang San Bu: Avançar três passos
10. Yan Shou Gong Quan: Desferir o so…

Habilidade de desenrolar a seda

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"Chan Si Jing" ou a habilidade de desenrolar a seda, também conhecido como desenrolar o fio de deda (Chan Si Gong) são práticas de Chi Kung (Qi Gong) incorporados em alguns estilos de Tai Chi. São utilizadas como exercícios para melhorar a coordenação motora, concentração e para se adquirir uma boa fundamentação de uma prática de base. Geralmente serve de aquecimento antes da prática do Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan).

FRENTE DIREITA - Passo-a-passo


Postura

. Ficar em pé com os pés separados aproximadamente o dobro da distância da cintura;

. Manter os joelhos levemente flexionados com as pernas abertas em forma de um arco, como se estivesse sentado numa cela de cavalo;

. Deixar o pé esquerdo apontado para frente;

. Abrir o pé direito para a direita entre 30 e 45º;

. Colocar aproximadamente dois terços do peso do corpo sobre a coxa direita e manter um terço do peso na perna da esquerda;

. Manter as pontas dos dedos dos pés tocando suavemente o chão, mas não os pressione com força…

Mestre Wang Hai Jun

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O Mestre Wang Hai Jun é um professor e praticante do Tai Chi estilo Chen do mais alto nível. Ele foi o primeiro aluno nos tempos modernos a não pertencer a família Chen a ser tradicionalmente treinado na Vila Chen, berço do Tai Chi Chuan. Seu professor, o Grão-mestre Chen Zheng Lei é um dos "Quatro Tigres de Ouro" do estilo Chen de Tai Chi.
O Mestre Wang Hai Jun nasceu em 1972, em Zhengshou, na Província de Henan, China. Atualmente reside nos arredores de Manchester, Inglaterra. Ele oferece aulas e seminários em todo o mundo e possui alunos na Ásia, Austrália, Europa, Estados Unidos e Brasil. Ele tem em seu currículo a formação de muitos alunos praticantes de Tai Chi medalhistas de ouro, entre eles, alunos chineses e não chineses.

Ele generosamente demonstra os princípios do Tai Chi, e se engaja seriamente na sua forma de ensino, uma vez que ele é muito comprometido com seus alunos. Ele é um professor maravilhoso com grande inspiração e demonstra de que é possível, c…